棒球選手 1 場跑距 - 平均約 0.5〜1.5 公里
職棒選手 1 場跑距離,依位置或試合展開異,但大致收 0.5〜1.5 公里範圍。與足球選手 10〜13 公里、籃球選手 4〜5 公里比,桁不同少。看此數字「棒球選手不跑」常被想,但棒球「跑」質與足球或籃球根本異。棒球跑行,近所有全力疾走 (Sprint)。壘間 27.43 公尺全力駆抜。外野手追高飛全力跑。盜壘以瞬加速集全身力。距離短,但強度極高。
最跑位置 - 外野手與游擊手
看位置別,跑距最長是中外野手 (Center)。中外野手位外野中央,需追左右兩方向高飛,守備範圍最廣。1 場僅守備可跑 500〜800 公尺。加打席間移動或跑壘,1 場總跑距達 1〜1.5 公里。游擊手 (Short) 也是跑距長位置。覆內野廣範圍,滾地處理、中繼比賽、壘包覆蓋等,每比賽反覆跑短距。在打擊面也快腳選手多,跑壘跑距也加。反之,跑距最短是 DH (指定打擊) 與捕手。DH 無守備,跑行限打席與跑壘。捕手守備位置固定本壘附近,移動距離極短。
投手跑距 - 意外多「投手丘往返」
投手跑距意外多。投球動作本身不伴大移動,但局間板凳與投手丘往返、為打擊處理衝刺、向一壘壘包覆蓋衝跑等,細移動累。先發投手投 7 局場合,僅投手丘與板凳往返約 400〜500 公尺。再者,中央聯盟投手立打席,跑壘跑距也加。投手打安打全力跑一壘場面,對投手在試合中可能成最激跑行。投手跑距不及外野手或游擊手,但比 DH 或捕手多。投手有「不跑位置」印象,但實移動相應距離。
跑距少卻疲理由 - 「待機疲勞」
棒球選手跑距是足球選手 10 分之 1 以下,但賽後感疲勞為何。其答在「待機疲勞」。棒球選手在試合大部分以「等」狀態度過。在守備位置等打擊飛來,在板凳等打席回。此「待機」身體看樂,但需持續精神集中力,腦疲勞累。再者,棒球跑行近所有全力 Sprint,給肌肉負荷高。足球選手跑行大部分慢跑步調,全力 Sprint 是全跑距 5〜10% 止。棒球選手跑距短但跑時常全力。此「短距高強度」運動模式,生超距離疲勞。
追蹤技術改變「跑距」可視化
近年,MLB 隨 Statcast 系統,即時計選手跑距或 Sprint 速度。外野手追高飛際最高速、走者壘間時間、內野手守備範圍等被數值化,可客觀評選手身體能力。NPB 也追蹤技術導入進,部分球團活用選手跑行數據在練習或試合分析。跑距數據,也應用選手疲勞管理。監視球季中累積跑距,作判斷材料給疲勞累積選手休養。一見單純跑距數據,正使選手表現管理科學進化。
棒球非「不跑運動」是「跑法異運動」
職棒選手跑距是足球選手 10 分之 1 以下事實,不意味棒球是「不跑運動」。棒球是「跑法異運動」。足球是基於持久力連續跑行運動,籃球是中距反復跑行為中心。棒球,是被求從靜止狀態爆發加速與短距全力疾走運動。如 100 公尺跑選手不能跑 42.195 公里,馬拉松選手不能以 10 秒台跑 100 公尺,各運動所求「跑」質異。對棒球選手所求,是在 3 小時試合中,在不知何時來「跑瞬間」,以瞬達最高速爆發力。跑距少,非棒球怠慢,是棒球設計。