沉默文化 - 心理健康曾是棒球界禁忌
日本職棒界,展示精神弱長期視作禁忌。被「氣勢不足」「沒拼勁」一語打發,心理健康問題被當個人弱處理。此風氣根底,有戰後深植日本運動界精神主義。1960 到 70 年代全盛迎接「運動拼勁」文化,以耐苦痛為美德,訴說精神苦痛本身被視為恥。職棒也非例外,耐猛練習作為一流證,訴心不調選手被打「職業失格」烙印不可。 持憂鬱症或恐慌症選手在,球團避公開,以「身體不適」或「狀況調整」曖昧表現處理。實際某球團前訓練員證言「2000 年代前半為止,把因心理問題離隊選手列『故障者名單』時,必置換身體理由」。選手自身也不得不選沉默。對隊友或教練商量被「別撒嬌」一蹴,讓球迷或媒體知被貼「精神弱選手」標籤。此沉默文化使選手求助困難,生問題嚴重化惡循環。 轉機是 2010 年代後半。大聯盟 2018 年布蘭登·韋伯或扎克·格林克等公開與憂鬱症戰鬥,對心理健康理解急速擴大。日本也漸漸風向變化,部分選手開始訴自身經驗。但棒球界全體意識改革仍半途,「不可示弱」默示規範根強留下。
現役選手壓力 - 被數字追日子
職棒選手常被成績數字評價。打擊率、防禦率、全壘打數等指標直連年薪,成績不振即連結二軍降格或戰力外通告。NPB 支配下選手名額各球團 70 人,12 球團合計只 840 人。每年 10 月 100 名前後選手受戰力外通告,離職業世界。此嚴峻生存競爭給選手精神狀態嚴重影響。 特別選秀上位指名加盟選手,與周圍期待及自身成績落差苦惱案例多。簽約金數千萬日圓、年薪 1500 萬日圓加盟選手,無法定型一軍過數年,「未交出符合投資成果」重壓日益強。球團關係者或媒體視線、球迷期待,還有對自己最大失望,精神逼迫選手。 陷低潮選手變失眠、無法用餐、連到球場都恐怖證言不稀奇。上投手丘手抖好球帶看不見、投本身變恐怖在牛棚投就想吐 - 苦此症狀投手不少。打者連續無安打,站打擊區本身成恐懼對象。被稱投捕障礙運動失調,其多起因心理要因。 再者 SNS 普及增大選手壓力。賽後失誤或無安打場面被剪輯擴散,匿名批判蜂擁。從前不讀體育報報導就好批判,現在開智慧型手機就映入眼。年輕選手越無法掌握與 SNS 距離感,易受誹謗中傷精神損害。
傷害與精神苦痛連鎖
身體傷害給選手心理健康嚴重打擊。長期離隊選手被復歸不安、被奪位置恐懼、無法貢獻隊伍罪惡感折磨。NPB 每年許多選手受湯米約翰手術 (側副韌帶重建術),到復歸需 12 到 18 個月。此長復健期間,不只身體也對心施大負荷。 復健期間中孤獨感也嚴重。隊友出賽,共喜勝利中,1 人關訓練室日子精神過酷。特別非客場球場,在主場設施默默持續復健選手,失與隊伍一體感,被「自己已不是隊伍一員」疏離感襲擊。復健中電視看隊伍比賽最辛苦選手多。面對自己不在隊伍也運轉現實,陷自己是否被需要不安案例被報告。 傷害反覆,生「再也回不去」絕望感,陷憂鬱選手也有。反覆肩肘傷害投手、複數膝十字韌帶損傷野手,下次傷害可能意味引退。此恐懼也影復歸後比賽。對全力投或跑無意識煞車,表現下降。表現下降生更多精神苦痛,形成傷害與精神苦痛負循環。 近年運動醫學研究,前十字韌帶斷裂後選手約 3 成示臨床憂鬱症狀數據也報告。同時行身體復健與心理照護「雙重恢復」概念國際擴大,但 NPB 導入仍限定。
引退後喪失感 - 認同崩壞
職棒選手平均引退年齡 29 歲前後,許多選手 30 多歲前期開始第二人生。但對 10 多歲起棒球一筋活選手,引退非單純職涯結束,意味認同崩壞。「不是棒球選手自己是誰」問題無法答,引退後發憂鬱前選手不少。 問題根深,在日本棒球育成系統結構。從少年棒球到高中棒球、大學社會人到職業,選手累積棒球以外技能或社會經驗機會幾乎沒。高中時代從早到晚練習,大學也棒球部活動是生活中心。職棒後更繼續棒球漬日子,與一般社會接點極受限。結果引退時面對「只做了棒球」現實,迷茫選手不絕。 清原和博藥物依存,被認根底有引退後喪失感。現役時代敲 525 全壘打強打者也,脫制服後空虛感無法填。清原自己後告白「引退後每天是地獄。失棒球的自己想沒任何價值」。這是極端例,程度差異是,許多前選手經驗同樣喪失感。 經濟問題也增大精神苦痛。現役時代得數千萬日圓年薪選手,引退後收入激減。金錢感覺切換不來,急速減儲蓄案例也報告。失與社會接點,經濟也被逼,孤立前選手身姿,是華麗職棒裡側嚴重問題。引退後 5 年內經驗離婚前選手比例比一般平均高指摘也有,家庭環境變化成更壓力要因。
支援體制現狀與課題
近年 NPB 推進心理健康支援體制整備。實施與選手會連攜諮商窗口設置、運動心理師對球團配置、引退前職涯諮商等。2020 年代,複數球團開始專任雇用心理表現教練是前進。從選手表現向上與心理福祉兩面支援體制,一點點成形。 但支援體制仍不充分。對受諮商偏見根強,怕被視「弱選手」躊躇諮商選手多。某球團運動心理師明示「選手自己來諮商稀,大半教練或幕後員工察異變介紹」。即,自發求助環境仍未整。 與 MLB 比較富啟示。MLB 從 2014 年勞資協定改定後,全 30 球團義務配置心理健康專家 (Licensed Mental Health Provider)。選手可輕鬆諮商環境作為制度被保障,受諮商被認知非「弱」而是「作為職業自我照護」。再者對小聯盟選手也提供同樣支援,構築從職業生涯初期培育對心理健康意識機制。 NPB 今後應投入課題多。第一,對全球團義務配置心理健康專家。現狀依球團對應參差,得手厚支援球團與不得球團差距大。第二,從育成階段心理健康教育導入。對選秀加盟直後年輕選手,需體系教在職業世界面對壓力應對法機制。第三,引退後支援計畫擴充。應整備不只現役中,引退後數年可受諮商或職涯支援制度。 把心理健康問題不視「弱」,作為「應照護健康課題」捕捉文化醞釀急務。創選手安心求助環境,不只守個別選手人生,也關連日本職棒整體可持續性重要課題。